Heb je moeite om het huishouden bij te houden?
Voelt je huis soms als een eindeloze bron van rommel en chaos? Je bent niet alleen. Voor veel mensen — vooral met een drukke of snel afgeleide geest — kan schoonmaken overweldigend aanvoelen. Daarom hebben we de ADHD Schoonmaak- en Organisatietoolkit ontworpen: een praktisch, gestructureerd hulpmiddel om je te helpen rust, overzicht en routine te creëren in je dagelijks leven.
Wat je krijgt:
De toolkit bevat duidelijke wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse schoonmaakchecklists die grote taken opdelen in kleine, haalbare stappen. Je ontvangt ook een persoonlijk schoonmaakschema waarmee je eenvoudig je routines kunt opbouwen en aanpassen aan jouw tempo. Daarnaast vind je organisatietips op maat voor ADHD-gedachten, ontwikkeld om écht aan te sluiten bij hoe jouw brein werkt — zonder ingewikkelde systemen of rigide regels. En met de visuele taakplanner kun je moeiteloos plannen, prioriteren en je voortgang volgen.
Hoe je het gebruikt:
Begin met de wekelijkse taken om structuur te brengen in je schoonmaakroutines. Breid dit uit met maandelijkse checklists voor grondigere schoonmaak (zoals koelkast of kledingkast), en gebruik de jaarlijkse schema’s om grotere projecten te plannen zonder stress. Met de taakplanner houd je overzicht, blijf je gemotiveerd en kun je elke voltooiing met trots afvinken.
Waarom het werkt:
Deze toolkit is gemaakt om stress te verminderen en structuur op te bouwen, niet om je te overladen. Door taken overzichtelijk te maken, krijg je een gevoel van controle en zelfvertrouwen terug. De slimme indeling en duidelijke instructies helpen je om tijd en energie te besparen, zodat je minder hoeft te piekeren over wat er nog moet gebeuren — en meer kunt genieten van je huis. De ADHD Schoonmaak- en Organisatietoolkit is jouw stap-voor-stap gids naar een opgeruimder huis én een kalmere geest.
